Top Guidelines Of critico interno

Top Guidelines Of critico interno

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Normalmente, los criterios en los que se basa nuestro crítico interno para regir nuestra conducta están fuera de nosotros mismos, son criterios y normas morales, basado en imperativos universales que prescriben lo que es una conducta adecuada. Y aunque, por una parte, estos criterios nos ayudan a la convivencia y regulan nuestras interacciones, el critico interno nos obliga a cumplirlos de una forma extremista, rígida e irreal.

La voz interior evaluadora suele provocar cierto malestar en la persona, decrease la autoestima, frena el crecimiento y el desarrollo, impide cualquier cambio.

Identifica tus pensamientos autocríticos: Puedes hacerlo escribiendo en tu diario. Escribe una lista de eso que te dices de forma negativa cuando te propones un nuevo objetivo o cuando crees que te has equivocado. Recuerda que ellos son una nube que puedes disipar con amor propio.

La situación no cambia ni siquiera cuando una persona parece ser capaz de hacer frente a los insultos de sus padres o de su pareja. Pero la voz interior habla una y otra vez de todas las críticas que lleva casi a la desesperación.

Diferenciar la voz inside es basic para interpretar esos pensamientos en segunda persona. Es decir, ante pensamientos como “nunca podré hacer nada bien” hay que replantear inmediatamente el pensamiento y modificarlo -siguiendo el ejemplo anterior- por algo como “no se puede hacer nada bien”.

El crítico interno puede tener efectos devastadores en nuestra vida si no se aborda de manera adecuada. Algunos de los efectos más comunes incluyen:

Tu voz crítica interior no es un reflejo de la realidad, sino que es un punto de vista adoptado inconscientemente en foundation a las experiencias destructivas y negativas tempranas de la vida y actitudes dirigidas hacia ti que has interiorizado como tu propio punto de vista.

En respuesta a un pensamiento interno como “eres idiota” es necesario responder en primera persona de manera positiva, dando respuestas como “yo soy una persona inteligente que a veces tiene problemas, pero lo suficientemente competente como para salir adelante”.

Por ejemplo, un sitio World-wide-web puede ofrecerte informes del clima nearby o noticias de tráfico almacenando datos sobre tu ubicación genuine.

Entonces, la vocecilla de tu crítico interno te dirá de todas las maneras negativas que no salgas y esto lo llega a convertir en una especie de “enemigo” que te sabotea read more continuamente.

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Es necesario responder a las críticas haciendo una evaluación realista y compasiva sobre uno mismo.

El que culpa: este crítico interno usa la culpa y el reproche, lo que causa sentimientos de ansiedad y falta de autonomía.